Diario de estilo de vida
Este registro está diseñado para ayudarle a planificar y monitorear los cambios saludables en su estilo de vida.
Este registro está diseñado para ayudarle a planificar y monitorear los cambios saludables en su estilo de vida.
Esta serie la mantiene informada a lo largo de todo su embarazo. Incluye información específica de cada etapa sobre el crecimiento del bebé, los cambios en el cuerpo de la madre, cómo prepararse para la llegada del bebé y mucho…
Esta serie la mantiene informada a lo largo de todo su embarazo. Incluye información específica de cada etapa sobre el crecimiento del bebé, los cambios en el cuerpo de la madre, cómo prepararse para la llegada del bebé y mucho…
Esta serie la mantiene informada a lo largo de todo su embarazo. Incluye información específica de cada etapa sobre el crecimiento del bebé, los cambios en el cuerpo de la madre, cómo prepararse para la llegada del bebé y mucho…
Esta serie la mantiene informada a lo largo de todo su embarazo. Incluye información específica de cada etapa sobre el crecimiento del bebé, los cambios en el cuerpo de la madre, cómo prepararse para la llegada del bebé y mucho…
Esta serie la mantiene informada a lo largo de todo su embarazo. Incluye información específica de cada etapa sobre el crecimiento del bebé, los cambios en el cuerpo de la madre, cómo prepararse para la llegada del bebé y mucho…
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Esta serie la mantiene informada a lo largo de todo su embarazo. Incluye información específica de cada etapa sobre el crecimiento del bebé, los cambios en el cuerpo de la madre, cómo prepararse para la llegada del bebé y mucho…
Consumo indebido del alcohol significa que usted bebe tanto que esto les causa problemas a usted o a otras personas. Puede ir desde leve a severo. El consumo indebido de alcohol de intensidad moderada a severa se conoce a veces…
La mayoría de las personas sentirán dolor de espalda en algún momento de la vida, pero no todos los dolores de espalda son iguales para todos. La buena noticia es que la mayoría de los dolores en la parte baja…
Lo que coma cada día puede ayudarle a mantenerse sano y fuerte. La buena alimentación también puede ayudarle a reducir su riesgo de muchos problemas de salud, tales como enfermedades del corazón, diabetes, presión alta y algunos tipos de cáncer.
Los primeros años de la escuela secundaria, o escuela media, pueden ser difíciles para los niños. Y también para los padres. Los niños están enfrentándose a cambios en su cuerpo y en sus relaciones.
Cuando los niños van a la escuela, dejan atrás la seguridad de su casa y su familia. Aprenden habilidades cruciales, como la de hacer amigos, que pueden usar por el resto de sus vidas. La escuela es un campo de…
La timidez es común en los niños. Las experiencias de la vida a veces pueden causarla. Pero, para muchos niños, la timidez es natural.
Vacunas para proteger a su hijo, familia y comunidad de enfermedades prevenibles.
Tu cuerpo y mente están creciendo y cambiando bastante. Necesitas alimentos saludables y ejercicio para mantenerte fuerte y con energía.
Es posible que haya leído en los periódicos o visto en la televisión sobre el problema de sobrepeso y obesidad infantil. Los hábitos de alimentación poco saludables, las porciones grandes y la falta de movimiento están relacionados a este problema.
Lo que come su hijo puede tener un impacto en su salud a futuro.
Conseguir una buena noche de sueño juega un papel significativo en cómo nos sentimos. Dormir bien nos ayuda a prepararnos física y mentalmente para enfrentar la vida diaria. El sueño también es necesario para la salud y el bienestar en…
Este diario junto con el plan de acción es una guía de autocuidado para ayudarlo a controlar su insuficiencia cardíaca. Es su responsabilidad poner en práctica las recomendaciones sobre su tratamiento según lo que acordaron usted y su equipo del…
La buena noticia es que hay muchas cosas que usted puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar alguna enfermedad del corazón. Este folleto incluye consejos sobre cómo reducir su riesgo con cambios a su alimentación y a su estilo…
Los hábitos son comportamientos que se hacen sin planear ni pensar. Cada hábito comienza con un patrón conocido como el “ciclo del hábito”, que está compuesto de tres partes: un desencadenante, una rutina y una recompensa.
Dejar el tabaco es el cambio de vida más importante que puede hacer para mejorar su salud. Dejar de fumar (o de mascar tabaco) tiene grandes beneficios, desde mejorar la apariencia y confianza personal, hasta vivir una vida más larga…
Lo que los padres deben saber sobre los cigarrillos electrónicos y el vapeo.
Dejar de consumir tabaco es uno de los cambios más importantes que puede hacer para mejorar su salud y alargar su vida. Independientemente de si esta es la primera vez o ya lo ha intentado antes, este folleto se creó…
Aprenda habilidades que puede practicar para entrenar su mente y desarrollar la resistencia mental al estrés. La resiliencia es la capacidad de "recuperarse".
Descubra el poder de estar completamente presente y consciente de dónde se encuentra y lo que está haciendo, y no reaccionar de forma exagerada o abrumado por lo que sucede a su alrededor.
Un plan de acción personal puede ayudarlo a tomar el control de las áreas de su vida que afectan la forma en que reacciona y maneja las emociones abrumadoras.
El estrés es una parte natural de la vida de la mayoría de las personas, pero no todos reaccionan de la misma manera. Si el estrés no se controla y se sale de control, puede dañar su salud de manera…
Mantenerse activo físicamente es una de las cosas más importantes que puede hacer por usted. No importa su edad, tamaño o condición física, su cuerpo necesita moverse.
Aprenda a comer con diabetes del tipo 2 para controlar el nivel de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de tener complicaciones.
¡Preste atención al tamaño de sus porciones! Use el método del buen comer para crear un plato equilibrado.
Use los ejemplos de este folleto para ver cómo puede disfrutar sus estilos de cocina favoritos con porciones que le permitirán quedar satisfecho, sin sentirse muy lleno.
Con el tiempo, controlar la diabetes (revisar el azúcar en la sangre, tomar los medicamentos, cuidar lo que come y hacer ejercicio) puede resultar estresante, especialmente sumado a todo lo demás de su vida diaria. Sentirse frustrado, abrumado o agotado…
Escoja alimentos saludables, manténgase físicamente activo, controle el estrés, duerma lo suficiente y tome la medicina según se le recetó para controlar bien el azúcar en la sangre.
Es posible que acabe de enterarse de que tiene diabetes. Sabemos que podría estar sintiendo muchas emociones en este momento. En Kaiser Permanente, estamos para ayudarle.
Usted está a cargo de cómo afectará la diabetes del tipo 2 su salud y su vida. El objetivo de este folleto es asegurar que usted sepa por dónde empezar, qué necesita hacer, cuándo hacerlo y por qué es importante.
Dé el primer paso para prevenir la diabetes hoy mismo. Comezar haciendo uno o dos pequeños cambios puede ayudarle a prepararse para obetener el éxito. ¡Estamos para ayudarle!
Las bebidas azucaradas son una de las principales causas del aumento de peso y la obesidad.
Si en un día te comieras las papitas, las galletas, las papas fritas y te tomaras la malteada, estarías consumiendo 2,180 calorías extra. Suponiendo que peses 150 libras, quemar esas calorías de más te tomaría casi 8 horas de caminata…
El plato del buen comer es un método útil que muestra cómo dividir las porciones en un plato para una alimentación más saludable y hacer que la planificación de sus comidas sea más fácil y sencilla.
Usar el plato del buen comer reduce la necesidad de leer las etiquetas de nutrición. Si llena su plato con opciones saludables, obtendrá la cantidad adecuada de carbohidratos y fibra que su cuerpo necesita. Estas son algunas de las cosas…
Utilice estas listas como una ayuda para hacer elecciones más saludables en sus comidas y bocadillos.
Comer saludable es parte esencial para mejorar la salud y perder peso. Aquí le ofrecemos algunas ideas para hacer cambios saludables a sus postres.
Cocinar recetas saludables puede ser divertido, emocionante y delicioso. Aquí se incluyen ideas de recetas para cocinar algunos de los elementos básicos del plato del buen comer.
¿Se pregunta cuál es la diferencia entre el pan integral y el pan de trigo? ¿O entre una salsa para pasta y otra?
Use este método para dividir su plato de forma saludable y lograr que planificar las comidas sea mucho más fácil. Las porciones se basan en un plato de tamaño normal y no un plato grande.
Use este método para dividir su plato de forma saludable y lograr que planificar las comidas sea mucho más fácil. Las porciones se basan en un plato de tamaño normal y no un plato grande.
La alimentación a base de vegetales y alimentos no procesados se refiere a comer alimentos en su forma natural, sin procesar. Esto incluye verduras, frutas, frijoles, lentejas, nueces, granos enteros y pequeñas cantidades de grasas saludables. Puede ayudarle a limitar…
Comer saludable es parte esencial para mejorar la salud y perder peso. A continuación le ofrecemos algunas ideas para hacer cambios en sus comidas y bocadillos.
Es importante usar un método anticonceptivo eficaz para evitar quedar embarazada antes de la cirugía bariátrica y durante la recuperación, al menos de 18 a 24 meses de la cirugía.
Las personas a las que se les ha realizado una cirugía bariátrica tienen un riesgo más alto de presentar transferencia de adicciones. Esto significa cambiar una conducta compulsiva por otra. Para algunas personas, cuando la comida ya no es una…
La cirugía cambia la forma en que el cuerpo absorbe las vitaminas y los minerales. Usted ya no puede comer todo lo que necesita ni absorber todo lo que come. Por esto es importante tomar suplementos de vitaminas y minerales…
Este libro está diseñado para ser su guía de nutrición después de la cirugía metabólica y bariátrica. La cirugía le brinda un nuevo tubo digestivo, por lo que debe tratarlo con cuidado.