Refresh with a mid-morning workout to break up your workday.

La pose de vaca/gato combina la respiración y el movimiento para ayudar a aliviar el estrés y hacer más flexible a la columna vertebral.

A medida que envejecemos, nuestros reflejos se ponen más lentos, lo que puede hacer más difícil recuperar el equilibrio al caer. Mira estos movimientos para ayudar a mejorar el equilibrio.