¿Quiere tener más energía, ahorrar dinero y mejorar su salud? ¡Deje de fumar! Reciba el apoyo de sus compañeros mientras establece una fecha para dejar de fumar y aprenda técnicas sencillas y exitosas para lograr su meta en este taller.
Dejar de fumar no es fácil. Pero si usted fuma, dejarlo es la mejor cosa que puede hacer por su salud. Fumar aumenta su riesgo de cáncer, diabetes, insuficiencia cardíaca y otros problemas médicos graves.
Los hábitos son comportamientos que se hacen sin planear ni pensar. Cada hábito comienza con un patrón conocido como el “ciclo del hábito”, que está compuesto de tres partes: un desencadenante, una rutina y una recompensa.
Escuche esta meditación para mantener la motivación y el autocontrol en sus esfuerzos para dejar de fumar.