Dormir Bien para Vivir Bien
¡Despídase de las noches de insomnio! Es posible que tome menos medicamentos para dormir y logre descansar mejor cuando entienda los conceptos básicos sobre cómo dormir bien por la noche. Este taller le proporcionará habilidades para ayudarle a dormir mejor…
Insomnio y problemas para dormir de noche
Pasos simples para relajarse y dormirse
Usted no es el mismo cuando está cansado. Afortunadamente, con solo seguir unos pasos simples, puede disfrutar de un mejor descanso por la noche. Pruebe estos 5 consejos para dormirse más fácilmente y mejorar la calidad y la cantidad de sueño.…
La zona segura
¿Le ocurre que cuando se va a dormir su mente no para? Mire el siguiente video y aprenda cómo usar una “Zona Segura”.
Consejos para dormir mejor
¿Se le hace difícil dormir? No está solo. Pruebe estos consejos durante las próximas 3 a 4 semanas para dormir mejor.
Una buena noche de sueño
Conseguir una buena noche de sueño juega un papel significativo en cómo nos sentimos. Dormir bien nos ayuda a prepararnos física y mentalmente para enfrentar la vida diaria. El sueño también es necesario para la salud y el bienestar en…
Salud social
Cuando piensa en la salud, tal vez considera consultas médicas y medicamentos. Pero, ¿piensa en el acceso a alimentos saludables? ¿O en tener un lugar seguro para vivir? Mantenerse saludable implica mucho más que atención médica. Se necesita contar con…
Meditación para dormir mejor (en inglés)
Escuche esta meditación para guiar su respiración y conducirlo a un sueño reparador.
Evaluación de salud integral
Haga de la buena salud parte de sus hábitos diarios con nuestros programas gratuitos para un estilo de vida saludable. Estos programas personalizados en línea pueden ayudarle a crear un plan de acción para alcanzar sus metas de salud. Según…