Si tiene problemas para dormir de noche, es posible que tenga insomnio. Aprenda más sobre cómo funciona el sueño y como formar algunos hábitos saludables y una rutina antes de dormir puede ayudarle.
Los miembros de Kaiser Permanente del Sur de California pueden ir a kp.org/actionplan para ver si tienen videos disponibles en su Plan de Acción Personal. (Es necesario ingresar a su cuenta de kp.org/espanol.)