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Insomnio y problemas para dormir de noche

Si tiene problemas para dormir de noche, es posible que tenga insomnio. Aprenda más sobre cómo funciona el sueño y como formar algunos hábitos saludables y una rutina antes de dormir puede ayudarle.

Los miembros de Kaiser Permanente del Sur de California pueden ir a kp.org/actionplan para ver si tienen videos disponibles en su Plan de Acción Personal. (Es necesario ingresar a su cuenta de kp.org/espanol.)

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