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Violeta encontró las estrategias para mejorar la salud del cuerpo y la mente

Cuando Violeta quería abordar los detonantes que estaban afectando su salud desde una perspectiva de salud mental, descubrió el apoyo y la comunidad que necesitaba en un taller de cuerpo y mente.

En busca de ayuda porque comía en exceso, Violeta*, miembro de Kaiser Permanente, comenzó su viaje de salud asistiendo a un taller general de Options ofrecido por el Centro para una Vida Sana. Ahí descubrió que había otros talleres, entre ellos uno centrado en el apoyo de la mente y el cuerpo. Como ella tenía muchos pensamientos negativos, fracasos pasados y traumas que se repetían en su cabeza, Violeta dijo: “Quería que el enfoque mental general abordara lo que me estaba desencadenando”.

Asistir al taller de mente y cuerpo le brindó una comunidad.

“No te alegra que otras personas pasen por cosas parecidas, pero no te sientes sola. La familia puede tener buenas intenciones, pero hay muchos estigmas en torno a la salud mental”.

Violeta quería soluciones y el taller de mente y cuerpo le dio las estrategias que necesitaba.

Algunas de las cosas que más le gustaron fueron las pausas para hacer ejercicio (especialmente las adaptaciones a los distintos niveles de forma física) y herramientas como la aplicación móvil Calm y el ejercicio “STOP”: Parar, Respirar conscientemente, Observar, Proceder. También le gustó llevar un diario de agradecimientos de una sola frase y planificar momento a momento.

Después de asistir a la serie, Violeta descubrió que era capaz de identificar si estaba siendo asertiva o agresiva y sintió la diferencia entre enterrar y procesar sus sentimientos. Ha podido poner en práctica estas nuevas herramientas y estrategias y ha perdido 8 libras en el proceso.

Si necesita apoyo para realizar cambios para un estilo de vida saludable, comuníquese con el Centro para una Vida Sana local para averiguar qué talleres se ofrecen actualmente.

*Se cambió el nombre por razones de privacidad.

Las fotos muestran modelos, no participantes reales del programa.

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