{"id":36,"date":"2020-12-15T18:32:27","date_gmt":"2020-12-15T18:32:27","guid":{"rendered":"http:\/\/kpchl.wpengine.com\/?page_id=36"},"modified":"2026-05-11T14:43:56","modified_gmt":"2026-05-11T21:43:56","slug":"mental-health-wellness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/health-wellness\/mental-health-wellness\/","title":{"rendered":"Salud mental y bienestar"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; el_class=&#8221;block-hero&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1609442866212{background-image: url(https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/12\/hero-stress.jpg?id=183) !important;}&#8221;][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row remove_bottom_col_margin=&#8221;true&#8221;][vc_column offset=&#8221;vc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8 vc_col-md-offset-1 vc_col-md-10&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\n<h1>Salud mental y bienestar<\/h1>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Su salud mental es igual de importante que su salud f\u00edsica. Afecta c\u00f3mo se siente, piensa y act\u00faa, incluso puede afectar su salud f\u00edsica. Su salud mental tambi\u00e9n ayuda a determinar c\u00f3mo maneja el estr\u00e9s, c\u00f3mo se relaciona con los dem\u00e1s y c\u00f3mo toma decisiones.<\/p>\n<p>Cuidar de su salud mental es fundamental, ya que afecta cada parte de su vida. Imagine poder disfrutar de sus actividades favoritas, tener buenas calificaciones en la escuela y sentir confianza en usted mismo(a). Eso es lo que una buena salud mental puede ayudarle a lograr. Donde sea que se encuentre en su proceso, tenemos recursos de salud mental y de bienestar que pueden ayudarle. Para intervenciones en casos de crisis, las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana y para recibir consejos urgentes de salud mental, llame al <strong>1-800-900-3277<\/strong> (TTY <strong>711<\/strong>).[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\n<h2 style=\"text-align: center;\">D\u00e9 el primer paso para manejar su salud mental<\/h2>\n[\/vc_column_text][vc_tta_tabs active_section=&#8221;1&#8243; el_class=&#8221;photo-tabs mental-health-tabs&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo manejar su salud mental&#8221; tab_id=&#8221;obtenga-m\u00e1s-informaci\u00f3n-sobre-c\u00f3mo-manejar-su-salud-mental&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner offset=&#8221;vc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8 vc_col-md-offset-1 vc_col-md-10&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\n<h2>Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo manejar su salud mental<\/h2>\n<p>Conozca la manera en que la salud mental afecta su vida diaria, su importancia y los cambios positivos que se pueden dar al cuidar de su salud mental. Esto le ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s consciente, le brindar\u00e1 conocimientos b\u00e1sicos y le ayudar\u00e1 a sopesar las ventajas y desventajas de comenzar.[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\n<h2>Conozca su \u201cporqu\u00e9\u201d: encontrar motivaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Entender su propia motivaci\u00f3n personal, lo que le impulsa a hacer lo que hace, es una parte importante de su bienestar general. Ser capaz de recordar su motivaci\u00f3n y lo que m\u00e1s le importa en la vida puede ayudarle a manejar mejor el estr\u00e9s diario, controlar sus emociones y mantener a lo largo del tiempo los cambios para un estilo de vida saludable.<\/p>\n<p>Tome un momento para pensar en estas dos preguntas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1 aqu\u00ed?<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1les son sus metas?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Una vez que conozca su motivaci\u00f3n, siga leyendo para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la salud mental con nuestras herramientas sobre bienestar.[\/vc_column_text]<div class=\"vcex-shortcode wpex-clr\"><h3>Herramientas de bienestar<\/h3>\n<div class=\"resources-container\">\n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap handout\">\n\t\t<a href=\"\thttps:\/\/cl.kp.org\/natl\/home\/refcontainerpage.dam.nohf.public.html?damrefpath=\/content\/dam\/clinicallibrary\/scal\/mem_ed\/healthed\/other\/chl161s.pdf&accessvia=scal_chl\t\" title=\"Conozca su \u201cporqu\u00e9\u201d\" class=\"gtm-handout\">\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/default-image.png\" alt=\"Conozca su \u201cporqu\u00e9\u201d\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t<!--<p class=\"meta\">\n\t\t<\/\/?php $terms = get_the_terms( $post->ID , ( 'resource_topics' ) );\n\/\/ init counter\n\/\/$i = 1;\n\/\/foreach ( $terms as $term ) {\n    \/\/$term_link = get_term_link( $term, ( 'resource_topics' ) );\n        \/\/if( is_wp_error( $term_link ) )\n        \/\/continue;\n        \/\/?><span class=\"<\/\/?php echo $term->name ;?>\"><\/\/?php echo $term->name ;?><\/span>\n   <\/\/?php     \/\/  Add comma (except after the last theme)\n        echo ($i < count($terms))? \", \" : \"\";\n        \/\/ Increment counter\n        $i++;\n\t\n}\n\t\t\t?><\/p>-->\n\t<!--Meta for assets type -->\t\n\t\t\t<p class=\"meta\">Folleto<\/p>\t\t\t\n\n\t<h3>Conozca su \u201cporqu\u00e9\u201d<\/h3>\n\t\n\t\t\t\t\t<p>Entender su propio \u201cporqu\u00e9\u201d, lo que le impulsa a hacer lo que hace, puede ayudarle a mantener la motivaci\u00f3n y el compromiso con los cambios saludables en su estilo de vida a lo largo del tiempo.<\/p>\n\t\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap website\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/encuentraquedecir.org\/como-cuidarte\/auto-evaluacion-prueba-de-la-depresion\/\" title=\"Evaluaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo\" target=\"_blank\" class=\"gtm-website\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/05\/assessment-bg-2880@2x-scaled.jpg\" alt=\"Evaluaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t<!--<p class=\"meta\">\n\t\t<\/\/?php $terms = get_the_terms( $post->ID , ( 'resource_topics' ) );\n\/\/ init counter\n\/\/$i = 1;\n\/\/foreach ( $terms as $term ) {\n    \/\/$term_link = get_term_link( $term, ( 'resource_topics' ) );\n        \/\/if( is_wp_error( $term_link ) )\n        \/\/continue;\n        \/\/?><span class=\"<\/\/?php echo $term->name ;?>\"><\/\/?php echo $term->name ;?><\/span>\n   <\/\/?php     \/\/  Add comma (except after the last theme)\n        echo ($i < count($terms))? \", \" : \"\";\n        \/\/ Increment counter\n        $i++;\n\t\n}\n\t\t\t?><\/p>-->\n\t<!--Meta for assets type -->\t\n\t\t\t<p class=\"meta\">Sitio web<\/p>\t\n\t\t\n\t<h3>Evaluaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo<\/h3>\n\t\n\t\t\t\t\t<p>Esta autoevaluaci\u00f3n no est\u00e1 dise\u00f1ada para diagnosticar la depresi\u00f3n: solamente un m\u00e9dico o un profesional de la salud mental puede hacerlo. Pero si piensas que puedes estar deprimido, haz la evaluaci\u00f3n y comparte los resultados con tu m\u00e9dico. La herramienta est\u00e1 destinada para adultos mayores de 18 a\u00f1os de edad.<\/p>\n\t\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap video\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/resources\/pruebas-de-deteccion-de-experiencias-adversas-en-la-infancia-eai\/\" title=\"Pruebas de detecci\u00f3n de experiencias adversas en la infancia (EAI)\">\n\t\t\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/03\/spn-aces.jpg\" alt=\"Pruebas de detecci\u00f3n de experiencias adversas en la infancia (EAI)\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t<!--<p class=\"meta\">\n\t\t<\/\/?php $terms = get_the_terms( $post->ID , ( 'resource_topics' ) );\n\/\/ init counter\n\/\/$i = 1;\n\/\/foreach ( $terms as $term ) {\n    \/\/$term_link = get_term_link( $term, ( 'resource_topics' ) );\n        \/\/if( is_wp_error( $term_link ) )\n        \/\/continue;\n        \/\/?><span class=\"<\/\/?php echo $term->name ;?>\"><\/\/?php echo $term->name ;?><\/span>\n   <\/\/?php     \/\/  Add comma (except after the last theme)\n        echo ($i < count($terms))? \", \" : \"\";\n        \/\/ Increment counter\n        $i++;\n\t\n}\n\t\t\t?><\/p>-->\n\t<!--Meta for assets type -->\t\n\t\t\t<p class=\"meta\">Video<\/p>\t\t\n\n\t<h3>Pruebas de detecci\u00f3n de experiencias adversas en la infancia (EAI)<\/h3>\n\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap website\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/encuentraquedecir.org\/\" title=\"Encuentra Qu\u00e9 Decir\" target=\"_blank\" class=\"gtm-website\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Encuentra-Que\u0301-Decir.jpg\" alt=\"Encuentra Qu\u00e9 Decir\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t<!--<p class=\"meta\">\n\t\t<\/\/?php $terms = get_the_terms( $post->ID , ( 'resource_topics' ) );\n\/\/ init counter\n\/\/$i = 1;\n\/\/foreach ( $terms as $term ) {\n    \/\/$term_link = get_term_link( $term, ( 'resource_topics' ) );\n        \/\/if( is_wp_error( $term_link ) )\n        \/\/continue;\n        \/\/?><span class=\"<\/\/?php echo $term->name ;?>\"><\/\/?php echo $term->name ;?><\/span>\n   <\/\/?php     \/\/  Add comma (except after the last theme)\n        echo ($i < count($terms))? \", \" : \"\";\n        \/\/ Increment counter\n        $i++;\n\t\n}\n\t\t\t?><\/p>-->\n\t<!--Meta for assets type -->\t\n\t\t\t<p class=\"meta\">Sitio web<\/p>\t\n\t\t\n\t<h3>Encuentra Qu\u00e9 Decir<\/h3>\n\t\n\t\t\t\t\t<p>Obtenga el apoyo que necesita para su salud y bienestar mental.<\/p>\n\t\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        <\/div>\n        \n<\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;Encuentre el apoyo adecuado para usted&#8221; tab_id=&#8221;encuentre-el-apoyo-adecuado-para-usted&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner offset=&#8221;vc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8 vc_col-md-offset-1 vc_col-md-10&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\n<h2>Encuentre el apoyo adecuado para usted<\/h2>\n<p>\u00a1Comience ya! Obtenga gu\u00edas para fijarse metas, elaborar un plan de autocuidado y encontrar recursos. Queremos ayudarle a prepararse para entrar en acci\u00f3n.[\/vc_column_text]<figure class=\"vcex-image vcex-module\"><div class=\"vcex-image-inner wpex-relative wpex-inline-block\"><img width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Mental-Health-diabetes.jpg\" class=\"vcex-image-img wpex-align-middle\" alt=\"Man contemplating\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Mental-Health-diabetes.jpg 1920w, https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Mental-Health-diabetes-300x200.jpg 300w, https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Mental-Health-diabetes-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Mental-Health-diabetes-768x512.jpg 768w, https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Mental-Health-diabetes-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/div><\/figure>[vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\n<h3>Encuentre su \u201cqu\u00e9\u201d: establecer metas<\/h3>\n<p>\u00a1Todos los viajes empiezan con un solo paso! Una meta a largo plazo es algo que desea lograr, pero que puede llevar un tiempo alcanzar, como manejar el estr\u00e9s. Son muchos peque\u00f1os pasos que se conectan para alcanzar las metas a largo plazo. Es ah\u00ed donde entran los planes de acci\u00f3n.<\/p>\n<p>Use un <a href=\"https:\/\/cl.kp.org\/natl\/home\/refcontainerpage.dam.nohf.public.html?damrefpath=\/content\/dam\/clinicallibrary\/scal\/mem_ed\/healthed\/other\/mh1254s.pdf&amp;accessvia=copyurl\">Plan de acci\u00f3n personal<\/a> para hacer sus planes semanales. Que sean peque\u00f1os. Que sean espec\u00edficos. Que sean posibles.<\/p>\n<h3>\u00a1Kaiser Permanente ofrece muchos recursos para nuestros miembros!<\/h3>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221; el_class=&#8221;list-arrow inline&#8221;]\n<h4>Atenci\u00f3n primaria<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Obtenga consejos m\u00e9dicos por tel\u00e9fono 24\/7.<\/strong> Llame al 1-833-574-2273 (TTY 711) para recibir consejos m\u00e9dicos y de atenci\u00f3n las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana.<\/li>\n<li><strong>Hable con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria<\/strong>. Su m\u00e9dico puede evaluar sus necesidades y ayudarle a acceder a la atenci\u00f3n adecuada. Llame al 1-833-574-2273 (TTY 711) o visite <a href=\"https:\/\/kp.org\/citas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kp.org\/citas<\/a> para programar una consulta en persona, por tel\u00e9fono1 o por video<sup>1<\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Atenci\u00f3n especializada<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Hable con un profesional de salud mental<\/strong>. Trabaje con un profesional cl\u00ednico de salud para crear un plan de atenci\u00f3n adaptado a sus necesidades individuales. Para hacer una cita, llame al 1-833-KP-WITH-U (1-833-579-4848) (TTY 711). No se necesita una referencia.<\/li>\n<li><strong>Reciba tratamiento para trastornos por uso de sustancias<\/strong>. Si usted o alg\u00fan ser querido tiene problemas con el consumo de alcohol o drogas, podemos ayudarles. Hable con su m\u00e9dico o visite <a href=\"https:\/\/kp.org\/adiccion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kp.org\/adiccion<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Atenci\u00f3n de emergencia<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Obtenga atenci\u00f3n de emergencia<\/strong>. Si tiene una emergencia m\u00e9dica o de salud mental, llame al 911 o dir\u00edjase al departamento de emergencias m\u00e1s cercano. Consulte la definici\u00f3n completa del t\u00e9rmino \u201ccondici\u00f3n m\u00e9dica de emergencia\u201d en la Evidencia de Cobertura (Evidence of Coverage) u otros documentos relacionados con la cobertura.<\/li>\n<li><strong>Obtenga consejos urgentes de salud mental<\/strong>. Llame al 1-800-900-3277 (TTY 711) las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana y hable con un miembro de nuestro equipo para casos de crisis.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Recursos de bienestar<sup>2<\/sup><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u00danase a clases en vivo y en l\u00ednea y a seminarios web al instante. <\/strong>El Departamento de Salud del Comportamiento Regional del Sur de California de Kaiser Permanente ofrece clases en l\u00ednea que cubren una amplia variedad de temas de salud mental y bienestar que puede tomar a su propio ritmo. Visite la <a href=\"https:\/\/event.on24.com\/eventRegistration\/EventLobbyServlet?target=reg20.jsp&amp;eventid=3791878&amp;sessionid=1&amp;key=216FFCA4DF67408AE037090461FA3113&amp;groupId=3787768&amp;sourcepage=register\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e1gina de registro<\/a> para buscar las sesiones disponibles y decidir lo que siente que es correcto para usted. Reg\u00edstrese eligiendo una o m\u00e1s transmisiones en l\u00ednea y completando el registro en la parte de abajo de la p\u00e1gina. Estas clases est\u00e1n abiertas sin costo para todos los miembros de Kaiser Permanente y sus familias.<\/li>\n<li><strong>\u00danase a nuestros talleres interactivos.<\/strong><sup>3<\/sup> \u00bfNecesita un poco de apoyo para mejorar su salud? Descubra consejos y estrategias pr\u00e1cticas en nuestros talleres interactivos. Platique con otras personas que comparten sus experiencias y ap\u00f3yense mutuamente en su viaje hacia una vida m\u00e1s saludable. Reg\u00edstrese en un taller en l\u00ednea en <a href=\"https:\/\/kp.org\/citas\">kp.org\/citas<\/a>. Visite <a href=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/our-programs\/\">Nuestros programas<\/a> para explorar nuestros programas.<\/li>\n<li><strong>Hable con un asesor de bienestar<\/strong>. Trabaje en un plan personalizado con un asesor de bienestar para comer de manera m\u00e1s saludable, controlar el estr\u00e9s, dejar de fumar, o aumentar su nivel de actividad f\u00edsica. Visite <a href=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/our-programs\/wellness-coaching-by-phone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Asesor\u00eda de bienestar por tel\u00e9fono<\/a> para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Participe en programas para un estilo de vida saludable<\/strong>. Obtenga consejos y herramientas que le ayudar\u00e1n a crear h\u00e1bitos diarios m\u00e1s saludables. Visite <a href=\"https:\/\/kp.org\/healthylifestyles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kp.org\/healthylifestyles<\/a> (en ingl\u00e9s).<\/li>\n<li><strong>Pruebe aplicaciones de cuidado personal para el bienestar emocional<\/strong><sup>4<\/sup>. Obtenga ayuda para la ansiedad, el estr\u00e9s, los problemas para dormir, las dificultades en las relaciones y mucho m\u00e1s: disponible las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana sin costo para los miembros de Kaiser Permanente. Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n y comience ingresando a <a href=\"https:\/\/kp.org\/appsautocuidado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kp.org\/appsautocuidado<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Acceda a recursos comunitarios<\/strong>. Los colaboradores de recursos comunitarios pueden ayudarle con lo esencial para mantenerse saludable, como alimentos, vivienda y finanzas. Visite <a href=\"https:\/\/kp.org\/socialhealth\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kp.org\/socialhealth<\/a> (haga clic en \u201cEspa\u00f1ol\u201d).<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221; el_class=&#8221;footnotes&#8221;]\n<ol>\n<li>Cuando corresponda y est\u00e9 disponible.<\/li>\n<li>Los servicios mencionados anteriormente no est\u00e1n cubiertos por los beneficios de su plan de salud ni est\u00e1n sujetos a los t\u00e9rminos establecidos en la Evidencia de Cobertura u otros documentos del plan. Los servicios pueden suspenderse en cualquier momento y sin previo aviso.<\/li>\n<li>Las clases var\u00edan seg\u00fan la ubicaci\u00f3n. Es posible que tenga que pagar por algunas clases.<\/li>\n<li>Las aplicaciones y los servicios mencionados anteriormente no son beneficios de su plan de salud, no est\u00e1n cubiertos por Medicare ni est\u00e1n sujetos a los t\u00e9rminos establecidos en la Evidencia de Cobertura u otros documentos del plan. Las aplicaciones y los servicios pueden suspenderse en cualquier momento.<\/li>\n<\/ol>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;Pase a la acci\u00f3n con un taller o un asesor de bienestar&#8221; tab_id=&#8221;pase-a-la-acci\u00f3n-con-un-taller-o-un-asesor-de-bienestar&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner offset=&#8221;vc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8 vc_col-md-offset-1 vc_col-md-10&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\n<h2>Pase a la acci\u00f3n con un taller o un asesor de bienestar<\/h2>\n<p>Comience a hacer cambios positivos hoy mismo. Queremos apoyarle con recursos de consejos pr\u00e1cticos, ejercicios y actividades para trabajar en su salud mental.[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\n<h3>Nuestros programas<\/h3>\n[\/vc_column_text]<div class=\"vcex-module vcex-post-type-grid-wrap wpex-clr\"><div class=\"wpex-row vcex-post-type-grid entries wpex-clr\"><div class=\"vcex-post-type-entry vcex-grid-item wpex-clr col span_1_of_3 span_1_of_1_pl span_1_of_1_pp  wpb_animate_when_almost_visible wpb_fadeIn fadeIn col-1 entry post-784 type-page has-media cat-107\"><div class=\"vcex-post-type-entry-inner entry-inner wpex-first-mt-0 wpex-last-mb-0 wpex-clr\"><div class=\"vcex-post-type-entry-media entry-media wpex-relative wpex-image-hover grow\"><a href=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/our-programs\/wellness-coaching-by-phone\/\" title=\"Asesor\u00eda de bienestar por tel\u00e9fono\"><img width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/03\/p-wellness-coaching.jpg\" class=\"vcex-blog-entry-img wpex-align-middle\" alt=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/03\/p-wellness-coaching.jpg 1920w, https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/03\/p-wellness-coaching-300x200.jpg 300w, https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/03\/p-wellness-coaching-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/03\/p-wellness-coaching-768x512.jpg 768w, 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entry-media wpex-relative wpex-image-hover grow\"><a href=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/our-programs\/sleep-well-live-well\/\" title=\"Dormir Bien para Vivir Bien\"><img width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/12\/p-sleep.jpg\" class=\"vcex-blog-entry-img wpex-align-middle\" alt=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/12\/p-sleep.jpg 1920w, https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/12\/p-sleep-300x200.jpg 300w, https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/12\/p-sleep-1024x683.jpg 1024w, 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href=\"https:\/\/espanol.kaiserpermanente.org\/es\/southern-california\/health-wellness\/mental-health\/services\" title=\"Salud mental y bienestar: cuidado personal al alcance de su mano: Seminarios web, videos y mucho m\u00e1s (en ingl\u00e9s)\" target=\"_blank\" class=\"gtm-website\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/default-image.png\" alt=\"Salud mental y bienestar: cuidado personal al alcance de su mano: Seminarios web, videos y mucho m\u00e1s (en ingl\u00e9s)\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t<!--<p class=\"meta\">\n\t\t<\/\/?php $terms = get_the_terms( $post->ID , ( 'resource_topics' ) );\n\/\/ init counter\n\/\/$i = 1;\n\/\/foreach ( $terms as $term ) {\n    \/\/$term_link = get_term_link( $term, ( 'resource_topics' ) );\n        \/\/if( is_wp_error( $term_link ) )\n        \/\/continue;\n        \/\/?><span class=\"<\/\/?php echo $term->name ;?>\"><\/\/?php echo $term->name ;?><\/span>\n   <\/\/?php     \/\/  Add comma (except after the last theme)\n        echo ($i < count($terms))? \", \" : \"\";\n        \/\/ Increment counter\n        $i++;\n\t\n}\n\t\t\t?><\/p>-->\n\t<!--Meta for assets type -->\t\n\t\t\t<p class=\"meta\">Sitio web<\/p>\t\n\t\t\n\t<h3>Salud mental y bienestar: cuidado personal al alcance de su mano: Seminarios web, videos y mucho m\u00e1s (en ingl\u00e9s)<\/h3>\n\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap app\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/espanol.kaiserpermanente.org\/es\/southern-california\/health-wellness\/mental-health\/tools-resources\/digital?kp_shortcut_referrer=kp.org\/selfcareapps\" title=\"Aplicaciones de salud mental y bienestar emocional\" target=\"_blank\" class=\"gtm-app\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Mental-health-and-emotional-wellness-apps.jpg\" alt=\"Aplicaciones de salud mental y bienestar emocional\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t<!--<p class=\"meta\">\n\t\t<\/\/?php $terms = get_the_terms( $post->ID , ( 'resource_topics' ) );\n\/\/ init counter\n\/\/$i = 1;\n\/\/foreach ( $terms as $term ) {\n    \/\/$term_link = get_term_link( $term, ( 'resource_topics' ) );\n        \/\/if( is_wp_error( $term_link ) )\n        \/\/continue;\n        \/\/?><span class=\"<\/\/?php echo $term->name ;?>\"><\/\/?php echo $term->name ;?><\/span>\n   <\/\/?php     \/\/  Add comma (except after the last theme)\n        echo ($i < count($terms))? \", \" : \"\";\n        \/\/ Increment counter\n        $i++;\n\t\n}\n\t\t\t?><\/p>-->\n\t<!--Meta for assets type -->\t\n\t\t\t<p class=\"meta\">Aplicaci\u00f3n<\/p>\n\t \n\t<h3>Aplicaciones de salud mental y bienestar emocional<\/h3>\n\t\n\t\t\t\t\t<p>Todo el mundo necesita apoyo para tener una salud total: mente, cuerpo y esp\u00edritu. Estas aplicaciones de bienestar pueden ayudarlo a superar los desaf\u00edos de la vida y realizar peque\u00f1os cambios para mejorar su sue\u00f1o, estado de \u00e1nimo, relaciones y m\u00e1s. Es un cuidado personal f\u00e1cil, dise\u00f1ado para ayudarlo a vivir bien y prosperar.<\/p>\n\t\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap handout\">\n\t\t<a href=\"\thttps:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/Building-Resilience-Spn.WSC0007.pdf\t\" title=\"C\u00f3mo desarrollar la resiliencia\" class=\"gtm-handout\">\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Building-Resilience.jpg\" alt=\"C\u00f3mo desarrollar la resiliencia\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t<!--<p class=\"meta\">\n\t\t<\/\/?php $terms = get_the_terms( $post->ID , ( 'resource_topics' ) );\n\/\/ init counter\n\/\/$i = 1;\n\/\/foreach ( $terms as $term ) {\n    \/\/$term_link = get_term_link( $term, ( 'resource_topics' ) );\n        \/\/if( is_wp_error( $term_link ) )\n        \/\/continue;\n        \/\/?><span class=\"<\/\/?php echo $term->name ;?>\"><\/\/?php echo $term->name ;?><\/span>\n   <\/\/?php     \/\/  Add comma (except after the last theme)\n        echo ($i < count($terms))? \", \" : \"\";\n        \/\/ Increment counter\n        $i++;\n\t\n}\n\t\t\t?><\/p>-->\n\t<!--Meta for assets type -->\t\n\t\t\t<p class=\"meta\">Folleto<\/p>\t\t\t\n\n\t<h3>C\u00f3mo desarrollar la resiliencia<\/h3>\n\t\n\t\t\t\t\t<p>Aprenda habilidades que puede practicar para entrenar su mente y desarrollar la resistencia mental al estr\u00e9s. La resiliencia es la capacidad de &#8220;recuperarse&#8221;.<\/p>\n\t\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap handout\">\n\t\t<a href=\"\thttps:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/Mindfulness-Spn.WSC0009.pdf\t\" title=\"Atenci\u00f3n plena\" class=\"gtm-handout\">\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-mindfulness.jpg\" alt=\"Atenci\u00f3n plena\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t<!--<p class=\"meta\">\n\t\t<\/\/?php $terms = get_the_terms( $post->ID , ( 'resource_topics' ) );\n\/\/ init counter\n\/\/$i = 1;\n\/\/foreach ( $terms as $term ) {\n    \/\/$term_link = get_term_link( $term, ( 'resource_topics' ) );\n        \/\/if( is_wp_error( $term_link ) )\n        \/\/continue;\n        \/\/?><span class=\"<\/\/?php echo $term->name ;?>\"><\/\/?php echo $term->name ;?><\/span>\n   <\/\/?php     \/\/  Add comma (except after the last theme)\n        echo ($i < count($terms))? \", \" : \"\";\n        \/\/ Increment counter\n        $i++;\n\t\n}\n\t\t\t?><\/p>-->\n\t<!--Meta for assets type -->\t\n\t\t\t<p class=\"meta\">Folleto<\/p>\t\t\t\n\n\t<h3>Atenci\u00f3n plena<\/h3>\n\t\n\t\t\t\t\t<p>Descubra el poder de estar completamente presente y consciente de d\u00f3nde se encuentra y lo que est\u00e1 haciendo, y no reaccionar de forma exagerada o abrumado por lo que sucede a su alrededor.<\/p>\n\t\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap handout\">\n\t\t<a href=\"\thttps:\/\/cl.kp.org\/content\/dam\/clinicallibrary\/scal\/mem_ed\/healthed\/other\/mh0889s.pdf?public=true&amp;accessvia=scal_chl\t\" title=\"Consejos para el autocuidado\" class=\"gtm-handout\">\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/p-Managing-Overwhelming-Emotions-A-Personal-Action-Plan.jpg\" alt=\"Consejos para el autocuidado\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t<!--<p class=\"meta\">\n\t\t<\/\/?php $terms = get_the_terms( $post->ID , ( 'resource_topics' ) );\n\/\/ init counter\n\/\/$i = 1;\n\/\/foreach ( $terms as $term ) {\n    \/\/$term_link = get_term_link( $term, ( 'resource_topics' ) );\n        \/\/if( is_wp_error( $term_link ) )\n        \/\/continue;\n        \/\/?><span class=\"<\/\/?php echo $term->name ;?>\"><\/\/?php echo $term->name ;?><\/span>\n   <\/\/?php     \/\/  Add comma (except after the last theme)\n        echo ($i < count($terms))? \", \" : \"\";\n        \/\/ Increment counter\n        $i++;\n\t\n}\n\t\t\t?><\/p>-->\n\t<!--Meta for assets type -->\t\n\t\t\t<p class=\"meta\">Folleto<\/p>\t\t\t\n\n\t<h3>Consejos para el autocuidado<\/h3>\n\t\n\t\t\t\t\t<p>Un plan de acci\u00f3n personal puede ayudarlo a tomar el control de las \u00e1reas de su vida que afectan la forma en que reacciona y maneja las emociones abrumadoras.<\/p>\n\t\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        <\/div>\n        \n<\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;Obtenga recursos de apoyo continuo&#8221; tab_id=&#8221;obtenga-recursos-de-apoyo-continuo&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner offset=&#8221;vc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8 vc_col-md-offset-1 vc_col-md-10&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\n<h2>Obtenga recursos de apoyo continuo<\/h2>\n<p>Vea nuestros videos cortos y \u00fatiles que pueden ayudarle a mejorar su salud mental. Cada consejo est\u00e1 hecho para ayudarle a mantener el rumbo y lidiar con los problemas que pueda enfrentar. Es totalmente normal tener dificultades. Lo que importa es c\u00f3mo lidia con ellas y sigue adelante. Ponga en pr\u00e1ctica estos consejos para mantenerse fuerte y seguir avanzando. \u00a1Puede hacerlo! Siga con el buen trabajo y conc\u00e9ntrese en su salud mental.[\/vc_column_text]<div class=\"vcex-shortcode wpex-clr\"><div class=\"resources-container two-items video\">\n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap video\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/videos\/self-care-with-berenise\/\" title=\"Autocuidado con Berenise\">\n\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/05\/v-Benenise.webp\" alt=\"Autocuidado con Berenise\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t\n\t<h2 class=\"h3\">Autocuidado con Berenise<\/h2>\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap video\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/videos\/gardening-with-elieta\/\" title=\"Jardiner\u00eda con Elieta\">\n\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/05\/v-Elieta.webp\" alt=\"Jardiner\u00eda con Elieta\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t\n\t<h2 class=\"h3\">Jardiner\u00eda con Elieta<\/h2>\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        \t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"resource-item\" role=\"article\">\t\n\t\t<div class=\"resource-wrap video\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/videos\/nature-sounds-with-mario\/\" title=\"Sonidos de la naturaleza con Mario\">\n\t\t<div class=\"resource-image\">\n\t\t\t\n\t\t\t<img src=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/05\/v-Mario.webp\" alt=\"Sonidos de la naturaleza con Mario\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"resource-content\">\n\t\n\t<h2 class=\"h3\">Sonidos de la naturaleza con Mario<\/h2>\n\n<\/div>\n\t<\/a>\t\t\t\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\n<\/div>\t\n         \n        <\/div>\n        \n<\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_tabs][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; el_class=&#8221;block-hero&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1609442866212{background-image: url(https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/12\/hero-stress.jpg?id=183) !important;}&#8221;][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row remove_bottom_col_margin=&#8221;true&#8221;][vc_column offset=&#8221;vc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8 vc_col-md-offset-1 vc_col-md-10&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;] Salud mental y bienestar [\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Su salud mental es igual de importante que su salud f\u00edsica. Afecta c\u00f3mo se siente, piensa y act\u00faa, incluso puede afectar su salud f\u00edsica. 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