{"id":1683,"date":"2024-09-13T09:21:21","date_gmt":"2024-09-13T16:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/?p=1683"},"modified":"2024-09-13T09:21:21","modified_gmt":"2024-09-13T16:21:21","slug":"rosa-cambia-la-narrativa-sobre-el-apoyo-a-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/rosa-cambia-la-narrativa-sobre-el-apoyo-a-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Rosa cambia la narrativa sobre el apoyo a la salud mental"},"content":{"rendered":"<p>Cuando Rosa, de 52 a\u00f1os, not\u00f3 que los impactos de la pandemia segu\u00edan pesando sobre ella, se dio cuenta de que era momento de buscar apoyo. Cumpliendo muchas funciones y tratando de ser fuerte y apoyar a sus hijos, a su esposa y a sus estudiantes, Rosa comenz\u00f3 a sentirse aislada a medida que el trabajo a distancia comenz\u00f3 a afectarle. Rosa recuerda: \u201cLa vida se desmoronaba ante mis propios ojos.\u00a0 Intentaba aguantar pero no sab\u00eda c\u00f3mo. Sent\u00eda que me resbalaba\u201d.<\/p>\n<p>Cuando Rosa llam\u00f3 al Departamento de Salud del Comportamiento de Kaiser Permanente, le ofrecieron probar algunos recursos. Uno era el taller \u201cEstr\u00e9s y salud emocional\u201d del Centro para una Vida Sana, y el otro era un terapeuta fuera de Kaiser Permanente. El taller de control del estr\u00e9s le llam\u00f3 la atenci\u00f3n porque era presencial y el lugar m\u00e1s f\u00e1cil para comenzar.<\/p>\n<p>El d\u00eda del taller, lo primero que not\u00f3 fue que nadie en la sala se parec\u00eda a ella. \u201c\u00bfConoces esa sensaci\u00f3n que tienes cuando entras a una sala y las personas no se parecen mucho a ti? Y solo piensas: \u2018Est\u00e1 bien, superemos esto y hag\u00e1moslo\u2019\u201d.<\/p>\n<p>Ella recuerda haber pensado: \u201cVoy a parecer una mujer negra enojada cuando cuente mi historia\u201d. El taller estuvo compuesto por 3 personas: Rosa, una mujer blanca mayor y una facilitadora latina. El escepticismo empez\u00f3 a aflorar. Rosa dijo: \u201cYo me basaba m\u00e1s en la poblaci\u00f3n negra, donde siempre [pensamos], \u2018Oye, no necesitas hablar con nadie, solo tienes que rezar por ello\u2019\u201d. En cuesti\u00f3n de segundos, estos pensamientos basados en creencias generacionales y experiencias vividas comenzaron a bombardear su mente.<\/p>\n<p>Rosa recuerda haber pensado: \u201cEst\u00e1 bien, intentar\u00e9 esto porque en la forma en que crecemos como cultura\u2026 como afroamericanos, todo se trata de rezar al respecto. Y no necesitas sentarte en el sof\u00e1 de ning\u00fan hombre blanco para que eval\u00faen qui\u00e9n eres\u201d. A pesar de la narrativa en su mente, se dio \u00e1nimos para mantenerse en el taller. Y encontr\u00f3 \u00fatiles los ejercicios escritos, compartir en voz alta y la retroalimentaci\u00f3n de la facilitadora. M\u00e1s tarde, en casa, Rosa revis\u00f3 sus respuestas en la gu\u00eda del taller y se dio cuenta de que hab\u00eda algunas cosas que pod\u00eda cambiar para ayudar a controlar su estr\u00e9s y que el taller hab\u00eda sido \u00fatil despu\u00e9s de todo.<\/p>\n<p>Esa hab\u00eda sido la primera vez que Rosa utilizaba un recurso de Kaiser Permanente que no fuera una consulta al m\u00e9dico. Ella record\u00f3 que el acto de dar el primer paso y estar en el taller le result\u00f3 liberador.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cEs algo que no va en contra de lo que me ense\u00f1aron, as\u00ed que me sent\u00ed liberada en cierto sentido y sent\u00ed que, ya sabes, recurrir a estos recursos puede ayudar. Sab\u00eda que lo que <strong>estaba<\/strong> haciendo no me estaba ayudando\u201d.<\/p><\/blockquote>\n<p>Rosa hab\u00eda llegado a un punto de desesperaci\u00f3n que la llev\u00f3 a intentar cualquier cosa, incluso si significaba ir en contra de percepciones arraigadas. Como resultado de tomar esta iniciativa, Rosa descubri\u00f3 un nuevo mundo. \u201cFue una puerta que se abri\u00f3 a otras cosas que podr\u00edan ayudar y eso, creo yo, es lo m\u00e1s importante\u201d. Rosa continu\u00f3 participando en un programa piloto \u00fanico de reducci\u00f3n del estr\u00e9s basado en la atenci\u00f3n plena para personas negras, ind\u00edgenas y de color que se ofreci\u00f3 en San Diego.<\/p>\n<p>El proceso de Rosa demuestra valent\u00eda al reconocer el sufrimiento que estaba experimentando, derribar los estigmas sobre el apoyo a la salud mental que le inculcaron o que observ\u00f3 al crecer, y superar la creencia de necesitar ser un superh\u00e9roe para los dem\u00e1s. En lugar de eso, Rosa eligi\u00f3 buscar apoyo y ofrecerse a s\u00ed misma compasi\u00f3n y ternura.<\/p>\n<p>Ahora Rosa est\u00e1 ayudando lentamente, una persona a la vez, a cambiar la narrativa y diciendo a las personas en su c\u00edrculo que est\u00e1 bien buscar ayuda y pedir apoyo. \u201cCreo que estas clases ayudan no solo a la persona, sino a la comunidad en cierto sentido, porque puedo tomar lo que he aprendido y compartirlo con mi hija. Y as\u00ed es como somos en nuestra cultura. Si alguien ha hecho algo y sabes que funciona, m\u00e1s personas lo intentar\u00edan\u201d. Rosa ofrece la esperanza de que cada generaci\u00f3n pueda adoptar una mejor manera de favorecer su bienestar mental.<\/p>\n<p>Si se siente listo para hacer algunos cambios en su estilo de vida y desea descubrir c\u00f3mo el Centro para una Vida Sana puede favorecer su salud mental, visite la <a href=\"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/health-wellness\/mental-health-wellness\/\">p\u00e1gina de Salud mental y bienestar<\/a> en el sitio web para conocer programas y herramientas de bienestar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span class=\"sm\">Las fotos muestran modelos, no participantes reales del programa.<\/span><\/p>\n<div class=\"pld-like-dislike-wrap pld-template-1\">\r\n    <div class=\"pld-like-wrap  pld-common-wrap\">\r\n    <a href=\"javascript:void(0)\" class=\"pld-like-trigger pld-like-dislike-trigger  \" title=\"\" data-post-id=\"1683\" data-trigger-type=\"like\" data-restriction=\"cookie\" data-already-liked=\"0\">\r\n                        <i class=\"fas fa-thumbs-up\"><\/i>\r\n                <\/a>\r\n    <span class=\"pld-like-count-wrap pld-count-wrap\">    <\/span>\r\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando Rosa, de 52 a\u00f1os, not\u00f3 que los impactos de la pandemia segu\u00edan pesando sobre ella, se dio cuenta de que era momento de buscar apoyo. 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