{"id":5502,"date":"2025-03-17T14:58:40","date_gmt":"2025-03-17T21:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/?p=5502"},"modified":"2025-03-17T14:58:40","modified_gmt":"2025-03-17T21:58:40","slug":"norma-obtiene-inspiracion-y-conexiones-en-su-camino-hacia-la-perdida-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centerforhealthyliving-southern-california.kaiserpermanente.org\/es\/norma-obtiene-inspiracion-y-conexiones-en-su-camino-hacia-la-perdida-de-peso\/","title":{"rendered":"Norma obtiene inspiraci\u00f3n y conexiones en su camino hacia la p\u00e9rdida de peso"},"content":{"rendered":"

Norma, miembro de Kaiser Permanente del Sur de California, se uni\u00f3 al taller \u201cHealthy Balance\u201d ofrecido por el Centro para una Vida Sana con la esperanza de mejorar sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. Una amiga que particip\u00f3 en el programa le sugiri\u00f3 que lo intentara.<\/p>\n

Esta fue la primera experiencia de Norma con un taller del Centro para una Vida Sana. Dijo: \u201cla primera vez que pas\u00e9 por la orientaci\u00f3n, me pareci\u00f3 tan buena y \u00fatil que me inscrib\u00ed en la clase con Danielle. Ten\u00edan un lugar para m\u00ed y desde entonces no he dejado de ir\u201d.<\/p>\n

Se puede asistir a los talleres del Centro para una Vida Sana tanto en persona como de forma virtual, y Norma decidi\u00f3 asistir en persona. Eligi\u00f3 los talleres en persona no solo porque era algo que la hac\u00eda salir de casa, sino tambi\u00e9n por la interacci\u00f3n con los dem\u00e1s participantes. Dijo: \u201cTodos participan. Todos tienen algo que decir\u201d.<\/p>\n

Mientras explicaba otro aspecto del taller en persona que le gust\u00f3, Norma se emocion\u00f3 y dijo: \u201cla mayor\u00eda de las personas de la clase parece de mi edad y creo que eso tambi\u00e9n me motiv\u00f3 mucho\u201d. Para Norma, ver a otras mujeres \u201ccon el cabello parecido al m\u00edo, con canas… ver eso es muy motivador e inspirador\u201d. Estableci\u00f3 una conexi\u00f3n especial con otra participante\u00a0 en particular y dijo que ten\u00eda un camino muy inspirador y disfruta mucho conversar con ella.<\/p>\n

El formato de taller en persona tambi\u00e9n le gusta a Norma porque adquiere nueva informaci\u00f3n no s\u00f3lo de su facilitadora, sino tambi\u00e9n a trav\u00e9s de las interacciones con los dem\u00e1s participantes. \u201c[Los otros participantes] te dan sugerencias sobre lo que hicieron para cambiar algo en concreto\u201d. Por ejemplo, reducir el consumo de sal en las comidas diarias fue una sugerencia que Norma encontr\u00f3 \u00fatil para mejorar sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Para Norma es muy valioso poder relacionarse con otros participantes. Para ella, el simple hecho de escuchar a otra persona decir: \u201cEso es lo que me ayud\u00f3 a m\u00ed y redujo mi presi\u00f3n arterial, y el m\u00e9dico me quit\u00f3 el medicamento para la presi\u00f3n arterial\u201d, es muy motivador.<\/p>\n

La estrategia que m\u00e1s llam\u00f3 la atenci\u00f3n de Norma fue el poder que tiene una mentalidad positiva. Afirm\u00f3:<\/p>\n

\u201cTodo depende de la mentalidad. Debo preparar mi mente para lo que necesito hacer por m\u00ed, y [la facilitadora] me record\u00f3 que no deb\u00eda avergonzarme si ten\u00eda una reca\u00edda.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

Ella verdaderamente valor\u00f3 la forma en que la facilitadora, Danielle, present\u00f3 la informaci\u00f3n sobre la mentalidad. Mencion\u00f3 que Danielle es maravillosa, le aporta humor a sus talleres y realmente se nota que se preocupa por los participantes.<\/p>\n

Un problema con el que Norma batallaba al principio era comer por las ma\u00f1anas. A veces, se despertaba alrededor de las 5:00 o 6:00 a.m., pero no com\u00eda hasta las 2:00 o 3:00 p.m. Su facilitadora Danielle le sugiri\u00f3 que comiera algo al menos 90 minutos despu\u00e9s de despertarse, as\u00ed que Norma ha estado trabajando en eso y le ha ido mucho mejor.<\/p>\n

Para Norma, el hecho de detenerse un poco y recordar por qu\u00e9 empez\u00f3 su camino hacia la salud fue muy importante para mejorar y mantener un estilo de vida saludable. \u201cYa sabes, piensas que dejaste pasar demasiado tiempo para intentar mejorar tu salud o para corregir tus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n\u201d, pero Norma se recuerda a s\u00ed misma: \u201cDebo mantener mi mente enfocada y recordarme a m\u00ed misma: esto es para ti. Lo que est\u00e1s haciendo es para toda la vida, Norma. Y hay que seguir con esto. Un d\u00eda a la vez\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

*Las fotos muestran modelos, no participantes reales del programa.<\/span><\/p>\n

\r\n
\r\n \r\n <\/i>\r\n <\/a>\r\n <\/span>\r\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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