Tire los alimentos detonantes que haya comprado. Salga a caminar durante 5 minutos. Haga un ejercicio de respiración profunda
Tenga un plan Identifique los detonantes de sus deslices y haga un plan para enfrentarlos sin recurrir a…
Recuerde su ”porqué” Mantenerse enfocado en su “porqué” (lo que más le importa en la vida) puede ayudar…
Llame a alguien de su sistema de apoyo Es importante tener un sistema de apoyo social fuerte. Piense en alguien que pueda apoyarlo…