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Avena fría con moras surtidas

Mientras hace la transición a la etapa 8 del plan de alimentación para después de la cirugía (1 año o más después de la cirugía) y puede tolerar más alimentos. ¡Pruebe estas recetas!

Porciones

1 porción (1 porción = 3/4 de taza)

Ingredientes

  • 1/2 taza de hojuelas de avena tradicional
  • 1/4 de taza de leche libre de grasa (u otro producto lácteo sin grasa y sin endulzar)
  • 1/4 de taza de agua
  • 1/2 cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de Splenda
  • 1 cucharada de arándanos azules frescos
  • 1 cucharada de moras frescas
  • 1 cucharada de frambuesas frescas
  • 1 cucharada de proteína en polvo (opcional para proteína extra)

Instrucciones

  1. Mezcle la avena, la leche, el agua, la canela y el Splenda en un tazón para cereales la noche anterior. Cubra la avena con una envoltura de plástico y deje en el refrigerador toda la noche.
  2. Antes de servir, agregue los arándanos azules, las moras y las frambuesas para cubrir la avena.
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