Bocadillos de barras de proteína con crema de cacahuate (maní) y plátano (banana)
Mientras hace la transición a la etapa 8 del plan de alimentación para después de la cirugía (1 año o más después de la cirugía) y puede tolerar más alimentos. ¡Pruebe estas recetas!
Porciones
8 porciones (1 porción = 1/8 de la receta o aproximadamente 2 pulgadas cuadradas)Ingredientes
- 3 tazas de avena tradicional
- 2 plátanos (bananas) en puré
- 1/3 de taza de crema de cacahuate (maní) natural (tradicional)
- 1/2 taza de proteína en polvo simple
- aceite en aerosol
Instrucciones
- Coloque la avena en un tazón grande.
- Coloque los plátanos (bananas) en una bolsa de plástico grande y aplástelos con las manos.
- Agregue el plátano (banana), la crema de cacahuate (maní) y la proteína en polvo a la avena y mezcle.
- Rocíe un sartén con aceite en aerosol, extienda la mezcla, apisone y cocine a 350 °F (177 °C) de 12 a 15 minutos. Tenga en cuenta que la preparación se endurecerá cuando la saque del horno.
- Una vez que se enfríe, corte en cuadrados. Guarde en el refrigerador.
Información nutricional
Calorías: 291 | Proteínas totales: 6 g | Carbohidratos totales: 47 g | Grasas totales: 2 g
Fuente: The Complete Idiot’s Guide to Eating Well After Weight Loss Surgery (The Complete Idiot’s Guide para comer bien después de la cirugía para perder peso)