Licuado de proteína de crema de cacahuate (maní) y plátano (banana)
Mientras hace la transición al plan de alimentación para después de la cirugía, ¡pruebe estas recetas de licuados de proteína! ¡Pruebe estas recetas!
Porciones
1 porción (1 porción = 1 taza)Ingredientes
- 1 cucharada de proteína en polvo sabor vainilla o chocolate
- 1/2 taza de cubos de hielo
- 1/4 de taza de agua fría
- 1/3 de taza de rebanadas de plátano (banana) congelado
- 1 cucharada de yogur griego (vainilla o natural)
- 4 cucharadas de leche sin grasa (u otro producto lácteo sin endulzar)
- 1/4 de taza de tofu sedoso
- 1 cucharada y media de crema de cacahuate (maní) cremosa o cacahuates en polvo
Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora.
- Licue durante dos minutos hasta obtener una consistencia suave.
