Al iniciar la etapa 2 del plan de alimentación, use esta guía para elegir su suplemento de proteína.
- Tamaño de la porción: Toda la información es para 1 porción
- Calorías: Menos de 200
- Grasa: Menos de 4 g
- Proteína: Al menos de 20 a 30 g
- Azúcar: Menos de 6 g
Fuente de proteína
Elija: Aislado de proteína (suero o soya) o concentrado de proteína (suero, soya, leche o huevo)
Evite: Colágeno, aislado de proteína de colágeno, colágeno hidrolizado
Para obtener más información sobre suplementos de proteína, vea las páginas 54 y 55 de la Guía para el taller de Options.
