Salud del corazón

¿Está listo para mejorar la salud de su corazón? Si tiene colesterol alto, presión arterial alta o tiene (o está en riesgo de desarrollar) una enfermedad del corazón, comenzar con algunos cambios de estilo de vida sencillos puede tener efectos favorables muy importantes.

Tomar sus medicamentos, comer de forma saludable, ser más activo y esforzarse para lograr un peso más saludable puede ayudarle a mantener fuerte su corazón.

Más información sobre la salud del corazón

Razones para mantener un corazón sano

Vivirá más tiempo. Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte de hombres y mujeres, ¡pero se pueden prevenir! Mantener sano su corazón puede agregar años a su vida.
Se sentirá mejor. Hacer ejercicio, comer bien y lograr un peso saludable puede ayudarle a evitar problemas como cansancio y dificultad para respirar, los cuales son signos de que su corazón no está funcionando tan bien como debería.
Protegerá su cerebro. Cuidar su corazón puede reducir el riesgo de padecer demencia y otros problemas con la memoria y puede disminuir las posibilidades de sufrir un ataque cerebral.

6 consejos para tener un corazón sano

Hacer más actividad física

Comer saludable

Tomar menos alcohol

Agregar menos sal a los alimentos

Bajar de peso

Tomar sus medicamentos

Nuestros programas

Cuidados para el Corazón

Insuficiencia Cardíaca: Vivir Bien Día a Día

Asesoría de bienestar por teléfono

Herramientas de bienestar

Folleto

Cuidados para el corazón Manual del participante Sesión 1

Este programa se diseñó para ofrecerle herramientas e información para ayudarlo a reducir el riesgo de tener enfermedades del corazón. Felicita-ciones por haber dado este paso tan importante.

Folleto

Cuidados para el corazón Manual del participante Sesión 2

Este programa se diseñó para ofrecerle herramientas e información para ayudarlo a reducir el riesgo de tener enfermedades del corazón. Felicita-ciones por haber dado este paso tan importante.

Folleto

Insuficiencia Cardíaca: Vivir Bien Día a Día: Guía del taller

Sabemos que el término insuficiencia cardíaca da miedo. Aunque es una afección grave, no significa que su corazón falló ni que dejó de funcionar. Cuando tiene una insuficiencia cardíaca, el corazón no bombea con tanta fuerza o tan bien como debería.

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Qué hacer antes, durante y después de su cita

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Qué hacer antes de su cita

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Qué hacer durante su cita

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Qué hacer después de su cita

Folleto

Cómo revisar su presión arterial en casa

Descubra qué hacer y qué no hacer al revisar su presión arterial en casa.

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Revisión de la presión arterial en casa

Revisar su presión arterial en casa le ayuda a colaborar con su médico para diagnosticar y controlar su presión arterial.

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Ayuda con los medicamentos

Sitio web

La guía para la salud del corazón

Su guía para la salud del corazón que incluye temas como prevención, enfermedades comunes, tratamiento y recuperación.

Taller

Insuficiencia Cardíaca: Vivir Bien Día a Día

El término “insuficiencia cardíaca” asusta, pero puede ser una condición médica controlable. Al tomar las medidas necesarias, puede vivir y disfrutar de una vida plena. Saldrá de este taller sabiendo más acerca de cómo afrontar la insuficiencia cardíaca y cómo cuidarse, alimentarse y sentirse mejor.

Taller

Cuidados para el Corazón

¿Está listo para mejorar la salud de su corazón haciendo algunos cambios en su estilo de vida? ¿Está en riesgo de tener o ya tiene colesterol alto, presión arterial elevada o una enfermedad del corazón? En este taller podrá aprender cómo la alimentación, la actividad física y los medicamentos pueden ayudarle a mejorar la salud del corazón.

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Hipertensión

La hipertensión, o presión arterial alta, es cuando la fuerza de la sangre que fluye a través de los vasos sanguíneos es constantemente demasiado alta. Obtenga más información sobre cómo una alimentación saludable, moverse más y controlar el estrés pueden prevenir problemas graves de presión arterial alta.

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Insuficiencia cardíaca

La insuficiencia cardíaca no significa que su corazón haya fallado o haya dejado de funcionar. Significa que su corazón no bombea sangre tan bien como debería. Obtenga más información sobre los conceptos básicos de la insuficiencia cardíaca, cómo se puede sentir y cómo cuidarse ahora para sentirse mejor en el futuro.

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Hiperlipidemia

La hiperlipidemia quiere decir que tiene colesterol alto, triglicéridos altos o ambos. Puede ser causada por su edad, historial familiar o sus elecciones diarias sobre qué come y cuánto se mueve. Obtenga más información sobre el colesterol y como disminuirlo con pasos pequeños y fáciles.

Podcast

Meditación para un corazón sano (en inglés)

Escuche esta meditación para ayudar a reducir el estrés y favorecer la salud del corazón.

Folleto

Diario y plan de acción para la insuficiencia cardíaca

Este diario junto con el plan de acción es una guía de autocuidado para ayudarlo a controlar su insuficiencia cardíaca. Es su responsabilidad poner en práctica las recomendaciones sobre su tratamiento según lo que acordaron usted y su equipo del cuidado de la salud. Si tiene preguntas o necesita más información, hable con su médico.

Folleto

Los cambios pequeños producen grandes resultados

La buena noticia es que hay muchas cosas que usted puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar alguna enfermedad del corazón. Este folleto incluye consejos sobre cómo reducir su riesgo con cambios a su alimentación y a su estilo de vida.

Sitio web

Salud social

Cuando piensa en la salud, tal vez considera consultas médicas y medicamentos. Pero, ¿piensa en el acceso a alimentos saludables? ¿O en tener un lugar seguro para vivir? Mantenerse saludable implica mucho más que atención médica. Se necesita contar con apoyo para la mente, el cuerpo y el espíritu.

Sitio web

Evaluación de salud integral

Haga de la buena salud parte de sus hábitos diarios con nuestros programas gratuitos para un estilo de vida saludable. Estos programas personalizados en línea pueden ayudarle a crear un plan de acción para alcanzar sus metas de salud. Según los resultados de su Evaluación de Salud Integral, encontrará consejos, aliento y herramientas que pueden ayudarle a tomar decisiones para un estilo de vida más saludable.