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Nutrición

Usted toma decisiones de alimentación todos los días. ¿Ordenar unas papas fritas o una ensalada verde? Es más fácil comer saludable cuando empieza por decidir cómo quiere sentirse después de comer.

Comer bien nutre su cuerpo, su mente y su alma, y es la base de su salud en general. Coma para satisfacer las necesidades de su organismo, con el objetivo de sentirse mejor cuando termine de comer. Antes de comer, pregúntese: ¿Realmente tengo hambre o simplemente estoy aburrido, cansado o cerca de la comida? Después de comer, pregúntese: ¿Me siento bien, lleno y satisfecho? Comer con atención plena puede ayudarle a cambiar de mentalidad y pasar de un “¿Qué hago?” a un “¿Cómo me siento?”.

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