Stretch Band Workout (en inglés)
This 10-minute stretch band workout is great for a pick-me-up at your office or home. Grab a band and follow along!
Office Workout (en inglés)
Take a break with this 10-minute morning or afternoon workout for your office or home.
Videos de ejercicio de Healthy Balance
El movimiento, tanto el que realiza en sus actividades diarias como el de las rutinas de ejercicio planeadas, le ayudará a tener un peso saludable. Busque actividades diarias que le ayuden a mejorar su estado físico.
Menos 10: Ejercita tus piernas en casa
Tus piernas pueden hacer más que correr. Intenta este ejercicio cuando tengas 10 minutos libres, junto a Nohelia Siddons.
Menos 10: Ejercicio simple, vida sana
Kaiser Permanente te invita a unirte al movimiento Menos10 y cuidar de tu peso y tu salud con estos entrenamientos básicos junto a Nohelia Siddons, instructora de ejercicios.
Menos 10: Familia Activa
Jugando al superhéroe puedes involucrar a tus hijos en tu rutina de ejercicio. Aprende cómo junto a Nohelia Siddons, instructora de ejercicios.
Benefísico: Calentamientos
No importa qué tipo de actividad física hagas, ¡no te olvides de los calentamientos! Estos te pueden ayudar a evitar las heridas.
Benefísico: Ejercicios para mejorar la resistencia
Los estudios demuestran que el ejercicio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, el nivel de energía y el bienestar general.
Benefísico: Ejercicios para mejorar la estabilidad del torso
Al aumentar la estabilidad de tu tronco muscular, ayudarás a mantener tu cuerpo entero estable. Sigue estos movimientos simples.
Póngase en movimiento para mejorar su salud
Mantenerse activo físicamente es una de las cosas más importantes que puede hacer por usted. No importa su edad, tamaño o condición física, su cuerpo necesita moverse.