Recetas Saludables
¿Tiene poco tiempo? ¡Eche un vistazo a algunas de nuestras recetas fáciles y deliciosas!
Ofertas de acondicionamiento físico
Aproveche precios más bajos en estudios, gimnasios, equipos de acondicionamiento físico y clases en línea para mantenerse activo y en buen estado físico (disponible para miembros de Kaiser Permanente).
Revisión de la presión arterial en casa
Revisar su presión arterial en casa le ayuda a colaborar con su médico para diagnosticar y controlar su presión arterial.
La guía para la salud del corazón
Su guía para la salud del corazón que incluye temas como prevención, enfermedades comunes, tratamiento y recuperación.
Trastorno por consumo de alcohol
El trastorno por consumo de alcohol implica tener hábitos no saludables o peligrosos de consumo de bebidas alcohólicas, como beber todos los días o beber demasiado de una sola vez. Puede variar de leve a grave. Cuantas más señales tenga,…
Consumo de alcohol y drogas
Algunas personas que beben alcohol, consumen drogas ilegales o usan de manera indebida medicamentos de venta bajo receta o libre pueden llegar a tener un trastorno por consumo de sustancias. Esto significa que una persona usa estas sustancias aun cuando…
Consejos para el cuidador
Hay muchas personas que cuidan a un cónyuge, padre o madre u otro familiar que tiene una enfermedad crónica o que está discapacitado.
Envejecimiento saludable
Envejecer es una parte natural de la vida. Cómo se sentirá a medida que envejezca depende de muchos factores, incluyendo los problemas de salud comunes en su familia y las elecciones que haga. Si cuida bien de su cuerpo y…
Consejos de prevención de caídas para personas mayores
Con este video de 3 partes, los adultos mayores obtienen útiles estrategias para prevenir las caídas. Vea como después de que George se rompió la cadera en una caída, él y su esposa tomaron medidas para mejorar su equilibrio y…
Aprenda sobre una crianza eficaz
Ser padres puede ser difícil. Tratar de darse cuenta de cómo hacerlo bien también puede ser difícil. Pero si está pensando en cómo ser un buen padre, o en maneras de cómo mejorar como padre, usted ya está por el…
Cómo ayudar a su hijo que intimida a otros
Puede ser difícil aceptar que su hijo pueda estar intimidando a otros niños. Pero una vez que usted reconozca el problema, puede ayudar a solucionarlo ayudando a su hijo a entender cómo sus acciones afectan a otras personas. Ser capaz de identificarse…
Cómo ayudar a su hijo a desarrollar la autoestima
La autoestima es el concepto principal que una persona tiene de sí misma. La autoestima de una persona se refleja en sus acciones, tanto en qué hace como en cómo lo hace.
Alimentación saludable para los niños
Alimentarse en forma saludable significa comer una variedad de alimentos para que su hijo reciba los nutrientes (como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales) que necesita para un crecimiento normal. Si su hijo come una gran variedad de alimentos básicos en forma regular, estará bien…
Planificación para el cuidado de la vida
En la Planificación para el Cuidado de la Vida escogerá a alguien que represente sus deseos de atención médica si usted no pudiera hacerlo y decidirá lo que querría que esa persona dijera.
Instrucciones médicas por anticipado para el cuidado de la salud
Estas instrucciones médicas por anticipado para el cuidado de salud le permiten compartir sus valores, sus opciones y sus instrucciones acerca de su atención médica.
Cómo dejar de fumar
Dejar de fumar no es fácil. Pero si usted fuma, dejarlo es la mejor cosa que puede hacer por su salud. Fumar aumenta su riesgo de cáncer, diabetes, insuficiencia cardíaca y otros problemas médicos graves.
Videos de ejercicio de Healthy Balance
El movimiento, tanto el que realiza en sus actividades diarias como el de las rutinas de ejercicio planeadas, le ayudará a tener un peso saludable. Busque actividades diarias que le ayuden a mejorar su estado físico.
Una vida saludable con diabetes
La diabetes es un problema de salud en aumento. Actualmente, más de 21 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes. Si no se trata, la diabetes puede tener complicaciones, entre ellas la insuficiencia renal, problemas de la vista,…
Alimentación saludable: cómo resistir la tentación en situaciones sociales
Estar con familiares y amigos puede hacer que sea más difícil decir no a los alimentos y las bebidas tentadores.
Consejos prácticos para preparar comidas rápidas y saludables
Preparar comidas saludables no tiene que tomar mucho tiempo ni requerir recetas complicadas. Existen varias maneras para ahorrar tiempo en la cocina y, aun así, comer alimentos saludables y deliciosos. Sólo es cuestión de tener las comidas adecuadas a la…
Consejos prácticos para preparar refrigerios saludables
Gran parte de una alimentación saludable consiste en comer más granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Los refrigerios saludables son una excelente manera de asegurarse de consumir abundantes cantidades de estos alimentos nutritivos todos los días…
Alimentación saludable
La alimentación saludable comienza al aprender nuevas maneras de comer, como agregar más frutas y verduras frescas y granos integrales, y reducir la cantidad de alimentos que tienen mucha grasa, sal y azúcar.
Kaiser Permanente Viva Bien: Coma sano
Comer bien es vivir bien. Esperamos que estos consejos le sirvan de inspiración.
Recetas de Kaiser Permanente Thrive
Mira este canal de YouTube lleno de videos de recetas saludables.
Maternidad (en inglés)
Está al comienzo de un viaje increíble y obtendrá una recompensa sorprendente al finalizarlo. Mientras se prepara para recibir a su nuevo bebé, estamos aquí para darle el cuidado y apoyo que necesita para un embarazo feliz y saludable.
Salud social
Cuando piensa en la salud, tal vez considera consultas médicas y medicamentos. Pero, ¿piensa en el acceso a alimentos saludables? ¿O en tener un lugar seguro para vivir? Mantenerse saludable implica mucho más que atención médica. Se necesita contar con…
Programa Healthy Balance
Ya sea que quiera controlar su peso o llevar a un estilo de vida más saludable, tenemos todos los recursos que necesita para lograrlo. ¿Qué está esperando?
Centro de Bienestar Integral Positive Choice (en inglés)
El Centro de Bienestar Integral Positive Choice de Kaiser Permanente San Diego busca no solo tratar los síntomas o enfermedades, sino evaluar todo el estilo de vida de la persona y crear un plan diseñado para alcanzar un estilo de…
Información básica sobre bebés (en inglés)
Los primeros días y semanas con su nuevo bebé pueden ser maravillosos, abrumadores y agotadores al mismo tiempo. Encuentre respuesta a todas sus preguntas aquí.
Evaluación de salud integral
Haga de la buena salud parte de sus hábitos diarios con nuestros programas gratuitos para un estilo de vida saludable. Estos programas personalizados en línea pueden ayudarle a crear un plan de acción para alcanzar sus metas de salud. Según…
Autoevaluación sobre el consumo de alcohol (en inglés)
Esta autoevaluación le ayuda a determinar si su consumo de alcohol está dentro de los límites saludables recomendados o si debería considerar disminuirlo o dejarlo por completo. Esta herramienta está diseñada para adultos de 21 años en adelante.