Infórmese sobre la depresión
La diabetes puede afectar su salud física y emocional y llevar a la depresión.
Stretch Band Workout (en inglés)
This 10-minute stretch band workout is great for a pick-me-up at your office or home. Grab a band and follow along!
Office Workout (en inglés)
Take a break with this 10-minute morning or afternoon workout for your office or home.
Morning Workout (5 minutes) (en inglés)
Refresh with a mid-morning workout to break up your workday.
Vacunas contra el COVID 19
COVID-19: ¿Qué es el COVID-19?
Salud Mental en los Niños y Adolescentes
Puede ser difícil que los niños y adolescentes hablen con adultos acerca de los problemas que pueden tener con la depresión, la ansiedad u otra condición. Encuentra información sobre la salud mental para ayudarlos aquí.
Vasectomía
Una vasectomía es una pequeña operación para prevenir un embarazo. Obtenga más información sobre lo que debe considerar al tomar su decisión, los riesgos y beneficios, y qué esperar antes, durante y después del procedimiento.
Dejar de fumar: Si está pensando en dejar de fumar
Prediabetes
Cuidado del recién nacido
Hipertensión
Insuficiencia cardíaca
Diabetes tipo 2
La lactancia materna
Evitar caídas
Insomnio y problemas para dormir de noche
Hiperlipidemia
Diabetes: Nutrición y alimentación saludable
Diabetes: Cómo revisar su nivel de azúcar en la sangre
Instrucciones anticipadas para el cuidado de la salud
Conozca sus límites de alcohol
Sepa cuáles son los límites diarios y semanales de bebidas alcohólicas para hombres y mujeres, así como los efectos del abuso del alcohol.
Personas mayores y “boomers” de Kaiser Permanente discuten sus claves para un envejecimiento saludable: Ejercicio
Cuatro miembros y un médico de Kaiser Permanente hablan sobre la importancia del ejercicio y el acondicionamiento físico en la edad adulta. Haga clic en el ícono de "Settings" en la barra de reproducción del video para activar los subtítulos…
Consejos de prevención de caídas para personas mayores
Con este video de 3 partes, los adultos mayores obtienen útiles estrategias para prevenir las caídas. Vea como después de que George se rompió la cadera en una caída, él y su esposa tomaron medidas para mejorar su equilibrio y…
La zona segura
¿Le ocurre que cuando se va a dormir su mente no para? Mire el siguiente video y aprenda cómo usar una “Zona Segura”.
Consejos para dormir mejor
¿Se le hace difícil dormir? No está solo. Pruebe estos consejos durante las próximas 3 a 4 semanas para dormir mejor.
Aliviar el estrés
Cuide su salud emocional y mental
Todos tenemos en ocasiones sentimientos negativos, pero el problema es cuando estos son constantes y nos afectan cotidianamente. La Dra. Obler explica la importancia de buscar ayuda para poder atender nuestras emociones, tal como lo hacemos con nuestro cuerpo.
Fotonovela: Tome las riendas de su estrés
Estar constantemente estresados nos puede ocasionar problemas en el trabajo, con la familia y en nuestra salud. Vea cómo puede encontrar tiempo para disfrutar de diferentes actividades y manejar así el estrés.
Videos de ejercicio de Healthy Balance
El movimiento, tanto el que realiza en sus actividades diarias como el de las rutinas de ejercicio planeadas, le ayudará a tener un peso saludable. Busque actividades diarias que le ayuden a mejorar su estado físico.
Menos 10: Ejercita tus piernas en casa
Tus piernas pueden hacer más que correr. Intenta este ejercicio cuando tengas 10 minutos libres, junto a Nohelia Siddons.
Menos 10: Ejercicio simple, vida sana
Kaiser Permanente te invita a unirte al movimiento Menos10 y cuidar de tu peso y tu salud con estos entrenamientos básicos junto a Nohelia Siddons, instructora de ejercicios.
Menos 10: Familia Activa
Jugando al superhéroe puedes involucrar a tus hijos en tu rutina de ejercicio. Aprende cómo junto a Nohelia Siddons, instructora de ejercicios.
Benefísico: Calentamientos
No importa qué tipo de actividad física hagas, ¡no te olvides de los calentamientos! Estos te pueden ayudar a evitar las heridas.
Benefísico: Poses de yoga: Vaca/Gato
La pose de vaca/gato combina la respiración y el movimiento para ayudar a aliviar el estrés y hacer más flexible a la columna vertebral.
Benefísico: Ejercicios para mejorar el balance
A medida que envejecemos, nuestros reflejos se ponen más lentos, lo que puede hacer más difícil recuperar el equilibrio al caer. Mira estos movimientos para ayudar a mejorar el equilibrio.
Benefísico: Ejercicios para mejorar la resistencia
Los estudios demuestran que el ejercicio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, el nivel de energía y el bienestar general.
Benefísico: Ejercicios para mejorar la estabilidad del torso
Al aumentar la estabilidad de tu tronco muscular, ayudarás a mantener tu cuerpo entero estable. Sigue estos movimientos simples.
Cómo la insulina ayuda a los pacientes a manejar la diabetes
Aprenda acerca de la insulina y cómo ayuda a los pacientes a permanecer sanos con diabetes.
Cómo inyectarse insulina
Aunque inyectarse insulina puede ser inquietante al principio para algunos, con el tiempo esta práctica se vuelve como cualquier otra rutina.
Consejos para vivir bien con diabetes
Si ha estado viviendo con diabetes tipo 2 durante algún tiempo o si le han diagnosticado recientemente.
Datos sobre diabetes: Mes de la hispanidad
Aprovecha este Mes de la Hispanidad para aprender y compartir algunos datos de salud sobre tu herencia.
Prediabetes: El aviso
Al hablar de la prediabetes, la doctora Jiménez la compara con la luz amarilla del semáforo: es una especie de señal para prevenir o retrasar el desarrollo de la diabetes haciendo algunos ajustes a nuestro estilo de vida, como aumentar…
Recetas de Kaiser Permanente Thrive
Mira este canal de YouTube lleno de videos de recetas saludables.
Reconsideremos la forma en que bebemos (en inglés)
Este video es una colaboración entre el Dr. Mike Evans y el equipo de investigación liderado por la Dra. Katharine Bradley de Group Health, un sistema de salud sin fines de lucro regido por los consumidores basado en Seattle.
Controle la incontinencia urinaria (en inglés)
Este video de 20 minutos explica cómo puede controlar la incontinencia urinaria con ejercicios específicos y cambios en su estilo de vida. También oirá historias de mujeres que aprendieron a vencer para siempre sus problemas relacionados con el control de…
Cómo los ejercicios de tai chi y qigong pueden prevenir caídas en adultos mayores (en inglés)
El médico de Kaiser Permanente, Robert A. Johnson, MD, practica con frecuencia los ejercicios chinos de tai chi y qigong para mantenerse activo y sano. Explica como algunos ejercicios básicos puede ayudar a los adultos mayores a mantener su fuerza…