Cómo desarrollar la resiliencia
Aprenda habilidades que puede practicar para entrenar su mente y desarrollar la resistencia mental al estrés. La resiliencia es la capacidad de "recuperarse".
Atención plena
Descubra el poder de estar completamente presente y consciente de dónde se encuentra y lo que está haciendo, y no reaccionar de forma exagerada o abrumado por lo que sucede a su alrededor.
Consejos para el autocuidado
Un plan de acción personal puede ayudarlo a tomar el control de las áreas de su vida que afectan la forma en que reacciona y maneja las emociones abrumadoras.
Reduzca el estrés
El estrés es una parte natural de la vida de la mayoría de las personas, pero no todos reaccionan de la misma manera. Si el estrés no se controla y se sale de control, puede dañar su salud de manera…